アーカイブ：2016年 12月

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  鍋の種類別カロリー一覧。ダイエットにおすすめは？食べ方も解説します！

  寒い季節になると恋しくなるのが鍋料理。体も温まり、多くの食材を食べられるので栄養面もバッチリ！しかも材料を切るだけという手軽さも魅力で、冬になると食卓に登場する回数も多いですよね。 「鍋を食べて痩せた！」という話…
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  どうせやるなら痩せたい！大掃除でダイエット効果を出すための方法４つ

  年末はクリスマスやお正月と楽しいイベントがあり、気分が高揚する時期。しかしその一方で仕事は立て込み、忘年会が目白押しで連日ヘトヘト。やっと休みに入ったら年賀状製作に大掃除と、「元旦になるまでゆっくり休めない！」と毎年…
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  カップ ラーメンのカロリー一覧。ダイエット中に健康的に痩せる効果的な食べ方は？

  ダイエットには良くないと理解しつつも、無性に食べたくなってしまう食べ物があります。スイーツはその代表格ですが、スナック菓子やカップラーメンといった塩気の強いものも発作のように我慢できない時があるものです。 特に寒…
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  きくらげのカロリーと栄養。ダイエットに取り入れて効果を出すためには？

  中華料理の八宝菜や卵の炒め物でお馴染みのきくらげ。柔らかいけれどコリコリとした食感が確かにクラゲのようで、歯ごたえも良く美味しいですよね。きくらげの名前もそのまま「食感が似ているから」つけられたという説があります。 …
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  ダイエット中にビュッフェで太らないための対策。食前・中・後に出来ることは？

  女性は「たくさんの美味しいものをちょっとずつ食べたい！」と考える人が多いですよね。それ故にビュッフェは女性にとって心躍るもの！洋食がメインでも蕎麦や天ぷらが提供されるのも嬉しいですし、中華食べ放題に至っては点心から北…
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  髪がパサパサの原因と対策。改善ケアおすすめ5選

  いつもツヤツヤの髪、美しさの印象にかなりプラスのポイントを与えますよね。逆もまた然りで、パサパサしているとちょっと残念に思われたり、年齢を感じさせてしまうことも・・・。 特に冬は空気も乾燥し、パサつく髪に悩まされ…
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  らっきょうの効果・効能。フルクタンがダイエットにいいけど食べ過ぎに注意！

  カレーの付け合わせ以外でらっきょうを食べない人も多いようですが、”和風ピクルス”とも言えるらっきょうは、洋食にも応用が効く食材！卵サラダやツナサラダに玉ねぎの代わりに入れれば、酸味があるのでマヨネーズを控えめにできま…
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  ブルーベリーに多い！アントシアニンの効果・効能。適切な摂取量と多く含む食品は？

  デスクワークやスマホの長時間使用により、現代人の目はかつてないレベルで酷使されている状況です。そのため目が疲れる・かすむ、さらには首や肩がこる、頭痛がする、といった症状に悩まされる人も多いですよね。 そんな時に頼…
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  野菜ジュースの飲み過ぎで太る？肌に悪い？その影響と理想的な飲み方を解説します！

  昔と比べるととても飲みやすくなった野菜ジュース、種類も豊富にあり、自分の健康を考えて飲んでいる人も多いと思います。でもなんとなく健康そうだから…と飲んでいませんか？　実際のところは一体どうなのか、野菜ジュースでの体に…
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  ダイエット時の運動前・中・後の飲み物で効果的に痩せるのはコレ！

  ダイエットを成功させるには食事制限だけでなく、適度な運動も必要です。運動し筋肉をつけ基礎代謝を上げることで、脂肪を燃焼させやすい体になりリバウンドもしにくくなりますよね。 運動する際には水分補給が欠かせませんが、…