アーカイブ：2016年 2月

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  〔簡単!〕夏に間に合わせるための二の腕・脚やせダイエット方法！

  露出が多くなる夏に向けて、二の腕や脚の余分な脂肪は落としていきたいものです。しかし、筋トレなどで脂肪は落ちても体重はそのまま、あるいは増加してしまうことを悩まれている方も多いでしょう。 今回は二の腕・脚やせのダイエ…
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  葉酸サプリの効果・効能。妊娠していつからいつまで飲むのがいいの？

  お腹の中の赤ちゃんが健全に発育するためには、葉酸が必要不可欠です。葉酸は緑黄色野菜や豆類などの食材に多く含まれていますが、食べ物からの摂取だけでは必要分に達しない場合がほとんど。そのため葉酸サプリの摂取が推奨されてい…
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  夏までに痩せたい！1か月3か月6か月で出来る簡単な方法は？

  露出の多くなる夏に向けてダイエットを試みようと上手く痩せられなくて悩んでいる方は多いと思います。短期間で痩せたい方、健康的に時間をかけて痩せたい方、人によって個人差があるようにその人に適したダイエット方法は様々です。…
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  ダイエットの減量ペース。理想はある？速すぎる場合はどうする？

  若い女性は必要以上にしかも短期間でやせようとしますが、適正体重と正しいダイエットのペースを知ることが先決です。しかし、実際にはどれくらいの期間で何kgくらい落とすのが理想的なのか？ 今回はダイエットの減量ペースにつ…
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  筋トレしたら太ったは本当？プロテインはNG？ダイエットに効果的な方法は？

  ダイエットの為に筋トレを始められる方もいらっしゃるでしょう。しかし、誤った方法では筋肉量が増加してしまい、脂肪は減っても体重は増えてしまったという失敗談はよく聞きます。そして、プロテインの摂取方法にも様々な不安と誤解…
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  ダイエットの朝食は味噌汁がいいね！その効果とおススメの具は？

  味噌汁にはダイエット効果や便秘解消効果、美肌効果、さらに動脈硬化や高血圧の予防などの効果が期待できます、また、野菜をたくさん入れて食べることもできるので、栄養抜群な健康食です。 今回は、味噌汁のダイエット効果につい…
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  夜中に空腹で寝れない時の対処法。妊婦の場合はどうする？

  寝たい、寝ようと思っていても空腹で眠れない悩みを抱えられている方は多いのではないでしょうか？空腹を満たそうと思っても夜間の食事は肥満に繋がると控えられているでしょう。また、妊婦の場合は特に生活習慣の乱れは避けたいもの…
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  夜食べないダイエットは本当に効果ある？ない？メリットデメリットを調べてみました。

  夕食抜きダイエットは他のダイエットとくらべて、すぐに痩せることがメリットですが、もちろんデメリットも存在し、また誰にでも向いているダイエット方法ではありません。 今回は、夜食べないダイエットの効果、メリットやデメリ…
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  胃下垂のせいで下っ腹のぽっこりお腹・・おすすめ改善方法４つ

  胃下垂と言えば「食べても太らない」「やせの大食い」といった良いイメージもありますが、実は胃の不調を感じたり、ぽっこりと下腹が出たりと何かと症状が出て健康的にも良くありません。 今回は胃下垂の改善方法についてご紹介し…