アーカイブ：2015年 9月

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  減量方法はアスリートから学ぶ！？食事や生活の仕方はダイエットに使える？

  競技力を向上させるためにアスリートの肉体は鍛え上げられてます。とても健康的でキレイですよね。キレイな体を手に入れるために、アスリートの生活や食事から一般人は何か学ぶことはないか調べてみました。 食事は？ ボク…
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  益若つばさの-5kgダイエット方法は？お金をかけなくてもできそう！

  出典：Milky Bunny　「ずるいよ・・・／I Wish」（初回1万枚限定盤)モデル＆ファッションプロデューサーの益若つばささんは、身長が150cm、体重37kgと小柄でかわいいですが、一時期激太りしました。ダイエッ…
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  デトックススープダイエットの効果は？即効性のあるレシピは？

  そもそもデトックスとは？ デトックスとは体内に溜まった毒物を排出させることです。 私達は毎日有害物質を体内に取り込んでいます。 農薬、食品添加物、薬、タバコ、調理器具、アルミ有害物質は脂溶性の毒といわれ、様々な有…
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  髪の毛がパサパサ？傷んだ髪のケア方法。基本をもう一度おさらい。

  髪の毛のお手入れ方法は人それぞれ。長年の経験から「自分はこんな感じ」と決めている方も多いと思います。ただ、あなたのそのやり方は間違っているかもしれません。そこで今回は髪が痛む原因やケアの方法の基本を紹介します。 髪…
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  蛯原友里の妊娠前のダイエット方法は？生活全般のケアが大事。

  出典：Anecan　2012年6月号 蛯原友里さんと言えば、Cancam、Anecanのモデルとして第一線で活躍していますよね。現在妊娠中ですが、妊娠前はスタイルをキープするためにやはり日常生活に気を使って…
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  ダイエットで体重計にのるタイミングはいつ？おすすめの体重計は？

  体重を減らすためのダイエットですが、体重計にいつ乗ればいいのでしょうか。今日は効果的な体重計に乗り方など紹介します。 1）体重計にいつ乗るのか 体重を計るということは自分の体重推移を知るためなので、毎日同条件…
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  お餅のカロリーは？太りにくい食べ方や注意点は？

  お餅を言えばお正月ですが、最近はそれ以外の時期でも食べる機会が増えてきました。今日はお餅について紹介します。 1）お餅のカロリー 『餅』----235kcal 100g 日本では縁起物の食材で、お正月の鏡餅や、…
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  デトックス効果の高い食べ物や飲み物って何？

  デトックスとは体に溜まった毒物を排出させることです。断食やヨガ、岩盤浴など色々な方法で実践できますが、食べ物や飲み物でも可能です。今回は実際に効果の高い食べ物や飲み物を紹介します。 1）デトックス効果とは …
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  ちゃんと知ってた？冷え性の原因と対策。改善に効く食べ物や漢方は？

  長年冷え性に悩んでいる方も多いと思います。何となく対策をしていると思いますが、今一度その原因と対策など振り返ってみたいと思います。 1）冷え症の原因 ・自律神経の麻痺 　ストレスや不規則な生活などにより、体温調…
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  ヨンアの美容とダイエット方法。美肌やスタイルキープの秘訣は？

  出典：BAILA2015年2月号ヨンアさんといえば、可愛いとキレイを併せ持つ美貌で羨ましい限りですが、それをキープするための努力を欠かしていません。今回はヨンアさんのダイエットや美容方法を紹介します。1）ヨンア式美容法は…