バジルシードはダイエットに効果あり?チアシードとの違いは?通販のおススメは?

Pocket

↓↓【お試し価格】薄着の季節にダイエット!↓↓
バナー原稿imp

basil-seed

出典:スイートバジルシード 1kg Sweet Basil Seed バジルシード スパイス 香辛料 製菓材料 業務用

「チアシードは知っているけど、バジルシードは聞いたことないかも」

バジルシードは2015年以降話題になったので、まだまだ知らない人も多いかもしれません。

でも、あなたがダイエットを考えているなら、バジルシードは知らないと損ですよ♪

ダイエット効果はチアシードを上回る?!とも言われているんです。

バジルシードはタイ原産のバジルの種。

チアシードど同じシソ科の植物ですが、属類が違います。

見た目は黒一色で、そのままの状態はまさにゴマのようですが、これが水分を吸収すると大きく変化!

まるでカエルの卵のように、種の周りに膜が張った状態になります。

見た目については正直なところ、「美味しそう!」とはいいにくいルックスかもしれません・・・。

食感は想像よりやや固めで、種も意外に存在感があります。といってもキウイの種のような感じ。

無味無臭なので、様々なドリンクに混ぜたり、スイーツや料理に応用が効きます。

アジアではタピオカのように、スイーツに使われることも多いんですって。

気になるバジルシードの栄養成分

バジルシードは豊富なビタミンやミネラルを含む、健康に良い食品!

食物繊維56%、たんぱく質14%、脂質14%と、特に食物繊維が多いのも特徴です。

主な栄養素は、植物性たんぱく質、アミノ酸、必須脂肪酸とオメガ3を含んでいます。



オメガ3脂肪酸は、最近エゴマ油にも多く含まれていると人気になっていますよね。

青魚などに含まれるEPAやDHAと同じ系統の脂肪酸で、認知症予防にもなる優れモノ。

コレステロールや中性脂肪を下げたり、体脂肪を落ちやすくする効果もあるから、ダイエット向きな成分でもあるのです。

チアシードとの違いは?

見た目は似ているバジルシードとチアシード。

摂取方法も似ているし、どこが違うのか気になりますよね。

チアシードはメキシコ原産で、バジルシードと同じく水分を吸収すると膨らみます。

ただバジルシードのように種1つ1つの周りにゼリーが出来るのではなく、ゼリーの中に種がいくつも浮いたような状態。こちらの方がカエルの卵感はやや薄れるかもしれません。

食感もバジルシードより、なめらかで柔らかい感じがします。

食物繊維40%、脂質30%、たんぱく質20%と、バジルシードより食物繊維は少なく、脂質は多くなります。

この点が、バジルシードの方がダイエット向きと言えるポイント。

ゼリー状の部分は「グルコナンマン」と言う、こんにゃく同じ成分。

この食物繊維は体内で消化しない性質のもので、そのまま体の外に出てくれるんです。

つまり、食物繊維が多いほど便秘解消には効果があります。

チアシードは水を含むと約10倍に、バジルシードは30倍に膨らむことも満腹感の違いになるでしょう。

また脂質が多い分カロリーも高く、チアシードは1gで5kcalですが、バジルシードは1kcaなのも大きな違いです。

ただ栄養に関しては、スーパーフードのチアシードに軍配が上がります。

必須脂肪酸のオメガ3、オメガ6、植物性たんぱく質、8種類の必須アミノ酸、葉酸、鉄分、カルシウム等を含み、

「水とチアシードがあれば生命維持に不足がない」と言われる完全栄養食品。

特に必須脂肪酸のオメガ3、オメガ6と体内では生成できない8種類の必須アミノ酸を含むことがチアシードの優れた特徴です。

健康・美容成分ともに豊富で、健康的に美しく痩せられそうですね。

両方ともダイエットに向いており、しかも栄養価の高い食品です。

しかし食物繊維とカロリー、また満腹感を考えるとバジルシードの方がダイエット向きでしょう。

sp1

バジルシードの正しい摂り方

mizu

小さじ1杯程度を水につけてもどし、ドリンクに混ぜて食前30分前に飲みましょう。

そうすると食事をしてもすぐに満腹感を感じるので、自然とダイエットになります。

1週間で3kg減量した人もいるようです。

便秘症の人や、食事の量が多い人には特に効果がありますよ♪

またチアシードに期待される栄養素は、40度以上で壊れてしまいます。

しかしグルコナンマンには関係ないので、温かい飲み物に混ぜてもOKです。

サラダのドレッシングに加えたり、おからと一緒にダイエットクッキーにしたり。

料理に使う人も多いようです。

通販のおススメは?

まずは少量から試してみたい!

そんな方にはこちらがオススメです。

バジルシード200g ホワイトチアシード200gのどちらかが選べる福袋 白 ダイエット 大人気の栄養価に優れたスーパーフード 【レシピ】【スムージー/ヨーグルト】【オメガ 3脂肪酸】【メール便 】【ヘンプシード】バジルシード


感想(2075件)

送料無料で800円とお手頃です♪

話題になったバジルシードドリンク。

近所に売っていない!という方はこちらで試してみては?

見た目と違って?美味しいという声が多いですよ!

 

〔amazon〕【3個セット】サワディ バジルシード ドリンク レモン 290ml

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

〔amazon〕ドラッグストア・ビューティーの売れ筋!


sp1



関連記事

Pocket

この著者の最新の記事

スポンサーリンク

関連記事

商品レビュー

  1. 一般的なスイーツよりもカロリーが低く、食べ方次第ではダイエットにも取り入れやすい和菓子♪ …
  2. 疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?…
  3. 白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌…
  4. さすがに自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。 でも、決定的に体に悪い生活を…
  5. 一念発起してダイエット! しかし、始めてみると様々な障害が待っています。 まず、食べ物の誘惑…
  6. 以前、「玉ねぎはダイエットに効果的で栄養値抜群!でも食べ過ぎはダメ?」という…
  7. シリカは様々なメディアで、近年注目されています。 参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの…
  8. 仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする…
  9. 薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。 ワキや二の腕などには黒ずみ専…
ページ上部へ戻る