アーカイブ:2016年 1月

  • ダイエットで筋肉落とさずに減量できる方法や食事について

    ダイエットの難しさは筋肉を減らさずに体脂肪だけを減らすことにあります。筋トレだけではスムーズな体脂肪の燃焼を望めませんし、食事制限だけでは体脂肪よりも優先的に筋肉の分解が進んでしまうため、私生活に弊害が出ます。 今…
  • ダイエット中の筋肉痛。休むべき?休まないべき?効果的な方法は?

    ダイエットや健康のためにも運動をしようと思い立ったら、スポーツクラブやジムに通われる方も多いことでしょう。そんな時、筋肉痛になってしまったらどう対応を取るべきか、知っていらっしゃる方は少ないのではないでしょうか?今回はダ…
  • ダイエットの空腹対策。我慢すべき?紛らわす方法8つ。

    ダイエットの天敵こそ「空腹」。少し空腹を満たすために糖度の高い菓子は脂肪を蓄えリバウンドの原因になってしまいます。しかし、空腹状態が健康的に良いということを知っている人はあまりいないのではないでしょうか。今回はダイエット…
  • 昼ごはん抜きダイエットは実際に効果ある?その真偽は?

    昼間は仕事や何かで忙しく空腹を忘れることができるので、昼食を抜くダイエットを試す方も増えているようです。昔の人は昼食を取らずにいたのですが、欧米文化によって昼食もとるようになり、それから肥満率も増加してしまったそうで…
  • イライラ中にやけ食い!おすすめOKメニュー・NGメニューは?

    よくイライラした時にやけ食いをしてしまうなんてことありますよね。とはいえ、身体のことを考えると何を食べてもよいというものでもありません。ストレス解消に効果があり、かつヘルシーなものを口にしましょう。今回は、や…
  • ダイエット中にイライラしてしまう4つ原因と解消法3つ

    ダイエットをして様々な制限の中で生活すると、どうしてもイライラしてしまうことが多くなります。ダイエットをしてきれいになりたいのに、それまでの道のりが辛いと思った方も多いでしょう。今回は、そんなイライラの原因と解消法につい…
  • 1日30分歩くとカロリーはいくつ?毎日やったらダイエット効果はある?

    ダイエットにおいて有酸素運動はもっとも効果的です。その中で手軽で継続的に行えるのがウォーキングと言ったところでしょう。しかし、だからと言って長時間歩けばいいというわけではないのです。今回は、ウォーキングのダイエット効果に…
  • 冬なのに脇が臭い・・脇汗とワキガの違いは?

    汗の臭いや染みが気になっている人は沢山います。とくに脇汗は皮膚の密着度が高いため悪臭になりやすく、染みができるとみっともない印象を周囲に与えてしまいます。また、汗と言えば夏と思われがちですが、意外にも冬も汗をかいているん…
  • 足が臭い女性の原因と対策。洗っても無理なときは?

    足が臭いと言うとなんとなく男性をイメージしてしまいがちですが、実は足の臭いは女性の方がきつい臭いな事が多いのです。原因は汗や靴などがありますが、即効で対策できる方法もいくつかあります。今回は足が臭い女性の原因と対策につい…
  • 若いのに老け顔の原因と対策。改善方法が知りたい!

    鏡を見た時や、写真で自分の顔を見た時、思っている以上に老けている自分に驚いたことはありませんか? 今回は老け顔になってしまう原因とその改善方法をご紹介します。 老け顔の原因 紫外線 紫外線にはUV-AとUV-…

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    ぽっこりお腹の原因である内臓脂肪。 さて、あなたは飲み会や宴会へ行く頻度はどのくらいでしょう…

商品レビュー

  1. さすがに自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。 でも、決定的に体に悪い生活を…
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  3. 以前、「玉ねぎはダイエットに効果的で栄養値抜群!でも食べ過ぎはダメ?」という…
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  5. 仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする…
  6. 薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。 ワキや二の腕…
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