簡単にリラックスする方法「旅に出よう!〜小さな旅から、長い旅まで。」

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このゴールデンウイークは、皆様いかがお過ごしでしたか?

今日は、「旅に出よう」というタイトルですが、もちろん、旅に出るのはすごく気持ちがいいけれど、時間がない・・・、とか、お金が・・・っていう場合もあると思います。

私は旅にたまに出ないと息苦しくなってしまうので、ちょこちょこと旅に出ることが多いのですが、旅とは言っても、「知らない街を歩く」とかでもいいし、「いつもは仕事しないところで仕事してみる」とかもすごくいいかもしれません。後者はフリーランスの方用かもしれませんが・・・。

要するに、「リラックスして仕事を忘れる」ことができればよくって、それは映画でも、本でも構いませんが、できれば外に出て、深呼吸することが大事です。人は緊張すると、交感神経が優位になり、動機がしたり、眠れなかったりします。この緊張を和らげるのが、深呼吸、だったり、ぐっすり眠ることであったり、好きなアロマキャンドルを炊いてみたり、ゆっくりお風呂に入ってみたり・・・ということだったりします。

旅に出なくても、この季節は、「衣替え」とかもいいかもしれないですね。同じ作業で、普段やらないことを淡々とやってみて、終わりが来たら「やったね!」と思うことをやってみる、というのはすごく達成感があっていいですよね。

これを読んでくださっている方、趣味はありますか?趣味をやっている時間は、少なくとも嫌なことを考えずに済みます。インドア、アウトドア、誰かと一緒に、一人で、というふうに、趣味をいくつかに分けておくと、天候が悪かったりしても、人が捕まらなくても大丈夫。人と話したくない、っていうときは、無理して話さなくてもいいし、でも新しい出会いなども、自分の刺激になったりするものです。

そういう私は、今回4月の頭に原因不明の脳炎になり、ICUで生死を彷徨う、という経験をしました。文字が書けない、液晶画面も見れない、まっすぐ歩けない、本当に辛かったのですが、今思っていることは、とにかく、「人間死ぬぐらいだったら、休息を取るべき」という、切実な願いです。

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最近、「有給の消化」が、社会では話題になっています。残業時間は問題なかったけれど、有給が消化できていなかった、ということで、労災認定になったものです。というわけで、もしこれを読んでくださっている人事、会社の方は、とにかくしっかり有給をとっていただくように頑張っていただき、また、働いている方は、有給が取れるように、普段の仕事をしっかりやって、やった後は好きなことをして、リフレッシュを頑張りましょう!リフレッシュ頑張るって、ちょっと変ですけれど(笑。

命あっての仕事、家庭、楽しいこと、です。今の私が言うべきことではないかもしれませんが、本当に死ぬぐらいなら、仕事の進め方を見直したりするのも大事だと思います。私も、現在見直し中です。

旅に出る、って、結構小さいことからできますよ。私は、今度は子供と一緒に、路面電車にでも乗りに行こうかなあ。

有限会社ウエストフィールド・コンサルティング 産業医・労働衛生コンサルタント

野尻紀代美

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