水素風呂の効果効能!ダイエットや癌に有効って本当?

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水素水といえば、様々な健康効果をもたらしてくれる優秀な水です。飲料水として経口摂取を行うのが一般的ですが、水素風呂として、体ごと浸かるのもとても有効な方法です。


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例えば、アレルギーや肌荒れといった場合、直接特定の個所へ効果を働きかけてほしいわけです。そういった場合、飲むことと同時にお風呂として利用すると高い効果が期待できます。では、その水素風呂の入浴効果の仕組みについてお話ししていきたいと思います。

なぜ水素風呂は効果があるのか?


水素風呂は、文字通りただ水素水の入浴を行うだけのものです。なぜ、それが普通の水よりも効果を発揮してくれるのか?その理由ですが、水素の性質として、粒子が非常に細かく、その大きさはナノレベルにまで及びます。

それが、細胞の隙間まで入っていくことができます。さらに、水素風呂の場合、からだ全身浸るため、皮膚呼吸の性質を利用することで、肌の内部まで浸透することができます。

ですから、肌荒れなどダメージを受けている個所に直接効果が期待できるという仕組みです。また、お風呂というのは蒸気が室内いっぱいに密集されている状態ですよね。すなわち、サウナ状態です。

水素風呂の場合、この蒸気も全て水素になりますので、深呼吸するだけでも肺をはじめとした内臓や、体全体まで水素水をとり込むことができます。水素水といえば、高い抗酸化作用です。

これが、肌であれば、乾燥、荒れ、ニキビ、シミ、そばかす、しわ、などなど活性酸素によりダメージを受けた個所に効果を発揮します。その他、抗酸化効果が強いため、癌にも有効です。

もちろん、煙草を吸わないという前提ですが、肺が気になる場合、水素風呂でゆっくりと深呼吸を行うことで洗浄ができますのでオススメです。その上、水素風呂には、乳酸を抑制することができますので疲労回復にもオススメです。

通常のお風呂にも疲労回復の効果自体はありますが、水素風呂の方が強力です。それは血管の拡張効果が全然違うもので、特に冷え性や肩こりなど血行不良によっておこる症状や、筋肉痛の緩和などにも効きますので、ジムでのトレーニング後のリカバリーとしても利用されているわけです。

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水素風呂の正しい入浴法


先ほどもお話ししたように、皮膚呼吸により水素の粒子が細胞の隙間まで浸透しやすくなります。そのため全身まで行き渡るのはわずか7分程度です。オススメな方法としては熱すぎないぬるめのお湯で、

7~10分程度は浸かることです。熱すぎると、肌の表面だけ熱が浸透しますが、内部までは浸透しにくくなります。それに、皮膚や内臓に負担をかけてしまいますので逆効果です。目安としては、38度~40度程度ですね。

さらに、水素風呂の効果を得たい場合は、30分程度お風呂に浸かることをオススメします。ただ、水素の弱点としては熱に弱く、すぐに蒸発してしまいます。そのため、長時間の水素風呂の効果はそこまで期待できません。

一人で入るのであれば、有効といえますが、ご家族の場合少し厳しいかもしれません。とはいうものの、製品によっては8時間程度持続力があるものもございますので、ご家族の場合は、持続力が高い水素風呂をオススメします。

水素風呂は、癌の温熱治療、疲労回復効果、皮膚病の予防改善に有効とされていて現在注目の健康法です。手軽に実践することも可能ですので、是非水素風呂の入浴を行ってみましょう。

水素風呂での水素水は、当然ペットボトルやサーバーでは間に合いませんので、水素発生器を使うのが一般的です。

 

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