鮭にはコラーゲンやアスタキサンチンなど美肌成分がたっぷり!

Pocket

↓↓【お試し価格】薄着の季節にダイエット!↓↓
バナー原稿imp


10月も残すところ半分となりました。大分秋も深まり長袖が必要な気温となりました。食欲の秋とはいいますが、さつまいもの他にも秋の食べ物といえば、鮭なんかもそうですよね。





syake

焼き鮭にして食べてみたり、鍋に入れて食べてみたり人それぞれ食べ方は異なるとは思いますが、この鮭というのは美容健康にもいいですし、肉厚ですのでがっつり食べられます。ダイエットを気にしていてお肉を食べるのを躊躇する方にもオススメな食品です。



そんな鮭は実は美容健康に持ってこいの食材なのです。老化を防止したり、コラーゲンで美肌を作ったりします。その鮭の健康効果に注目してみたいと思います。

オレンジ色が老化を防止に効果的

sake


鮭は白身魚ですが、よくスーパーに売られている切れ身はオレンジ色であれを見るだけで食欲はそそられますよんね。実はあのオレンジ色にはアスタキサンチンという老化防止の成分が含まれているのです。



つまり、あれを食べることによりアンチエイジングの効果を期待できるということになります。これは、鮭だけではなく、こどものいくらにも含まれているのでこの秋の季節から冬の季節は是非積極的に食べていただきたいです。

皮にはコラーゲンが豊富に含まれている

sake2


鮭と言えばメインはやはり身です、肉の部分がメインになるのですが皮をどうしていますか?人によってはあれを気持ち悪がったり、ごろごろしていて食べ辛くついつい捨ててしまっていることが多いようですね。



しかし、捨ててはいけません。しっかりと食べましょう。身と一緒に食べるととてもおいしいですし、慣れれば皮もおいしいと思えるようになるかもしれません。なんせ、あの皮には肌をつるつるにしてくれるコラーゲンがたくさん含まれいるのです。



また、これからの季節は乾燥してきます。そうなるとお肌にうるおいを持たせる必要がありますよね。そういうときにコラーゲンが役立ちます。保湿力が高くい、レモン果汁やシークワーサーを添えて食べるとビタミンCも摂取することができます。これでさらに美容効果がアップ!

sp1

皮の下には生活習慣病を予防するDHCが豊富

kazoku


皮をはいでいただくとわかるのですがぷるぷるなのです。これがコラーゲンなのですが、その下に鮭の脂がいっぱいたまっています。実はここには健康にいいDHCがいっぱい入っています。不飽和脂肪酸とも呼ばれていて動脈硬化や認知症の予防にもなります。



DHCは体の中で作ることができない特別な栄養素ですので、必ず食事か何かで摂取しなくてはいけないのです。そういう意味では魚から摂取するのが最適です。



しかし、焼き鮭にする場合、失敗すると皮が焦げたり、脂が流れてしまいますのでできればお鍋にして食べることをオススメします。いずれにしろ、これだけの栄養素が含まれているので鮭の皮を食べないという手はないでしょう。

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

〔amazon〕ドラッグストア・ビューティーの売れ筋!


sp1



関連記事

Pocket

この著者の最新の記事

スポンサーリンク

関連記事

商品レビュー

  1. 一般的なスイーツよりもカロリーが低く、食べ方次第ではダイエットにも取り入れやすい和菓子♪ …
  2. 疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?…
  3. 白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌…
  4. さすがに自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。 でも、決定的に体に悪い生活を…
  5. 一念発起してダイエット! しかし、始めてみると様々な障害が待っています。 まず、食べ物の誘惑…
  6. 以前、「玉ねぎはダイエットに効果的で栄養値抜群!でも食べ過ぎはダメ?」という…
  7. シリカは様々なメディアで、近年注目されています。 参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの…
  8. 仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする…
  9. 薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。 ワキや二の腕などには黒ずみ専…
ページ上部へ戻る